《访曲江胡处士》 刘得仁 何况归山后。而今已似仙。 卜居天苑畔。闲步禁楼前。 落日明沙岸。微风上纸鸢。 静还林石下...

宜人的秋季是登山运动的黄金季节。不仅可调心养肺。提高内脏器官功能。且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的...

一对核桃握在掌心。不停地旋转。不但能转出健康。更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位。不停活动手指。对血液循环有极大的好...

养生专家研究发现。经常下蹲对心脏十分有益。下蹲时。通过双腿肌肉对血管的挤压作用。能加快静脉血液回流。站起来时。双腿肌肉放...

当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用。而受损伤的危险性很小。 运动达到40～6...