冬天干燥上火怎么办？按摩3穴位轻松降火「建议收藏」

进入冬季。气候干燥。不少人都出现了上火流鼻血的症状。特别是开暖气的地区。在室内打开空调后。空气变得干燥。鼻腔粘膜也随之变得干燥脆弱。很容易受伤而导致小血管破裂。人就会流鼻血。如果轻微的出血可采取半坐卧或侧卧位。头部稍向前低的姿势。改用嘴巴呼吸来保持气道通畅。并以手指压迫鼻翼止血。约10分钟左右流血量多自然减少或停止。如果多量或快速的出血。尤其是合并高血压或其他病症。

其实。不单单是鼻出血。如今。昼夜温差渐渐拉大。空气也越发干燥起来。干燥的天气极易耗伤人体阴津。使人体出现一派“燥”象。从而引发一系列的病症。如皮肤过敏、咽喉肿痛、干咳少痰、大便秘结、胃肠道不适、上火流鼻血等。

“外火” “内火”有何不同？

当外界环境高温炎热时。这种“外火”会首先侵犯人的皮肤。人体常常有感冒的表现。“内火”则不同。它是从体内表现出来。例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状。内火是怎么产生的呢？概括来说。都是因为气血运行不畅。郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人。大家都想通过却谁也动不了。全堵在原地干着急。这个环境就会很燥热。所以说。气血不通就容易上火。加之冬天有寒气在外面束缚着人体。人的气机更密闭。体内的热不容易散出去。因此是内生之火多见的季节。气血郁滞在不同脏器。火就出现在不同的脏器。从而表现出不同的症状。最为常见的有胃火、肝火和心火。今天咱们就来看看都有哪些办法对付这些“火”。

常按摩三大穴位 轻松降火

第一个是照海穴。照海穴位于足内侧。内踝尖下方凹陷处。照。意为照射。海。象征大水。“照海”顾名思义。指肾经的经水在此大量蒸发。具有吸热的作用。按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时。感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长。5～10分钟即可。

第二个是涌泉穴。脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉。涌泉者足心”。就是说肾经之气犹如源泉之水。涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义。可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上。用较强的力气揉20～30次。晨起和睡前按摩效果较好。

此外。合谷穴（位于“虎口”处）有清热解表的作用。空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

因此。在寒冷季节。养生也不是一味保暖和补充热量。还要适当“灭火”。维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右。可放置一盆清水或配备加湿器。

其次要多喝水。冷却体内燥热。爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。

再次要根据体质适当吃点冷食作为调节。肠胃健康者可以吃点凉菜。肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物。少吃菠萝、橘子等热性水果。

最后。要规律生活。保证充足睡眠。避免熬夜、过度疲劳。最后。别拒冷空气。可在天气好时。选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动。增强人体对气温变化的适应能力。