冬季怎样补肾？ 牢记7个养肾秘方「建议收藏」

　　冬季补肾妙招

　　中医认为。肾有藏精。主生长、生育、生殖。主水液代谢功能。被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调。产生疾病的重要因素之一。因此。了解养肾方法是有必要的。

　　一、注意保暖

　　保暖是冬季里尤为重要的一点。保暖不仅能抵御寒气进入。帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

　　二、避免酒后入房

　　冬季里。很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用。但不宜马上入房。容易使性腺中毒。导致男子发生肾虚。阳痿不育。

　　三、注意性生活

　　冬季养肾。必须控制好生活频率。不然很容易损伤肾精。导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

　　四、多食用可帮助补肾的食物

　　生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用。因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

　　五、冷面

　　意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑。还可促进面部血液循环。帮助增强机体抗病能力。起到刺激血液循环。帮助保健养生。

　　六、温齿

　　冬天用温水刷牙和漱口。才能进行正常的新陈代谢。保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好。说明肾已经虚亏了。

　　七、热足

　　中医养生保健。最受推崇的就是泡脚。泡脚能帮助促进血液循环。缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。